■全身のリンパ管から、最大のゴミ箱『鎖骨リンパ節』へ流される 老廃物は「リンパ管」に取り込まれ、「リンパ液」によって運ばれます。 リンパ液は腋窩、鼡径部、膝下などの「リンパ節」を通り、最後に鎖骨下静脈と合流する「鎖骨リンパ節」に運ばれて、静脈角にたどりつき、体外に排出されます。 リンパ液の流れはとても緩やかで１分間で進むのは約24cm。そのためリンパ液のスピードに合わせ、ゆっくりと行いましょう。

■全身のリンパを流すならまずは足先から！ リンパは、足先から膝、お尻、お腹へと重力に逆らうように流れます。お腹周りのリンパを効果的に流すためには、足先から上に向かって順にほぐすといいでしょう。下半身が温まりやすい湯船の中で足先からリンパほぐしを行うと、さらに効果が高まります。

全身には約800個のリンパ節があると言われていますが、重要なリンパ節は以下になります。

■重要なリンパ節

• 鎖骨リンパ節(鎖骨)全身のリンパが集まる大切な節
• えきかリンパ節(脇の下)胸・腕のリンパが流れ込む
• 腹部リンパ節　流れが滞ると内臓不調・便秘に
• そけいリンパ節(脚の付け根)　足全体のリンパ
• 膝かリンパ節(ひざ裏)　むくみ・冷えの改善

注意事項

• 水洗いや洗剤等は使用しないで下さい。
• 使用後は付属のアルミの袋に入れて、保管してください。
• 汚れ、埃などは軽くウェットティッシュやきれいなタオルなどで拭いて下さい。